Тренинг Инструменты управления временем и собой 14-15 апреля

Тренинг Инструменты управления временем и собой

ПРОГРАММА:

День 1. Тайм-менеджмент

  1. 1.    Алгоритм тайм-менеджмента.  Какие общие принципы управления временем нам известны?
  2. 2.    Инструменты управления временем с целью увеличения эффективности его использования. Как подобрать подходящие инструменты планирования из перечня технологий?
  3. 3.    Индивидуальные возможности оптимизации расхода времени.

 День 2.  Стресс-менеджмент

  1. 1.   Виды стрессов и техники противостояния стрессам.
  2. 2.   Техники саморегуляции.

 Техники тайм-менеджмента:

  •  Принцип «Парето» и его применение в планировании времени
  • Анализ приоритетности по Эйзенхауэру Установление приоритетов с помощью анализа АВС
  • «Интеллектуальные карты» (mind maps) Тони Бьюзена
  • Личностные особенности. Что нужно знать о себе, чтобы распределять время максимально эффективно
  • Гибкое планирование рабочего дня — жесткий «хронос и гибкий «кайрос»
  • Техники кайротического планирования
  • Тайм-менеджмент меню: слоны, лягушки, сыр и др.
  • Алгоритм ежедневного планирования
  • Организация рабочего пространства по законам тайм-менеджмента
  • Методы упорядочения планов рабочего времени
  • Причины потерь времени
  • Техники борьбы с поглотителями времени
  • Эффективное использование «дыр времени»

Техники саморегуляции и стресс-менеджмента:

  • Практики осознания
  • Дыхательные практики
  • Телесные практики
  • Энергетические практики

 

Начало:14 апреля в 10:00

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: г. Тюмень ул. Хохрякова 9/1 (конференц-зал Торгово-промышленной палаты Тюменской области)

СТОИМОСТЬ: от 10000 руб.

КОНТАКТЫ: Дурманова Ирина 8-908-871-67-32   idurmanova@yandex.ru